Smart Listeners! Di dunia yang serba cepat ini, pagi hari adalah waktu paling pas untuk menata hari. Sebelum notifikasi berdatangan, sebelum pekerjaan mulai menumpuk, dan sebelum dunia mulai menuntut banyak hal, banyak orang sukses memilih untuk menggunakan pagi mereka sebagai waktu membangun keseimbangan dan habit baik.
Termasuk para artis. Di balik sorotan kamera dan jadwal padat, beberapa publik figur melakukan morning routine yang bermanfaat untuk jangka panjang. Bukan demi estetika semata, tapi untuk menjaga kewarasan, ketenangan, dan koneksi dengan diri sendiri.
Smart Listeners, kira-kira morning routine-nya apa aja ya? Yuk, simak lebih lanjut!
Maudy Ayunda: Journaling, bukan Scrolling
Maudy Ayunda dikenal sebagai sosok yang disiplin dan reflektif. Di tengah kesibukannya sebagai musisi, aktris, hingga lulusan dua universitas ternama: Stanford dan Oxford, ia memulai paginya dengan journaling. Alih-alih langsung membuka media sosial atau email, Maudy lebih memilih untuk duduk tenang dan menulis. Ia menuangkan isi pikirannya, rasa syukur, dan harapan hari itu dalam jurnal.
“Kalau pagi, aku biasanya menulis dulu. Apa yang aku pikirkan, apa yang aku rasakan, baru buka handphone. Itu bikin aku nggak panik atau overwhelmed,” ujar Maudy Ayunda (Narasi TV). Cara ini bukan cuma bikin lebih fokus, tapi juga membantu mengawali hari dengan pikiran yang lebih jernih dan tenang lho, Smart Listeners!
Dian Sastrowardoyo: Yoga dan Napas yang Menenangkan
Dian Sastro mungkin dikenal dengan perannya sebagai Cinta, tapi di balik layar ia adalah sosok yang sangat mindful. Ia terbiasa memulai hari dengan yoga dan meditasi ringan. Bagi Dian, mengatur napas dan tubuh sejak pagi memberi ketenangan yang menular ke seluruh aktivitas harinya. Rutinitas ini juga membuat tubuh lebih segar dan pikiran lebih siap menghadapi tantangan. Banyak video yoga yang bisa kamu ikuti di rumah nih, Smart Listeners, akan lebih efektif juga!
Raisa: Waktu Tenang Sebelum Anak Bangun
Sebagai seorang ibu, Raisa punya tantangan sendiri soal waktu pribadi. Namun, ia tetap menjaga momen paginya agar tetap menjadi “miliknya”. Biasanya, Raisa menyeduh kopi sendiri, mendengarkan musik pelan, dan menikmati suasana sunyi sebelum rutinitas sebagai ibu dan musisi dimulai. Baginya, momen tenang itu adalah jeda yang penting. Bahkan 15 menit saja cukup untuk mengisi ulang energi mental. Jadi, untuk menjalani hari setelahnya akan terasa lebih siap dan juga teratur. Kalau kamu bukan pecinta kopi, mungkin kamu bisa mencoba minuman herbal seperti teh herbal atau jamu nih, Smart Listeners. Dan jangan lupa untuk sarapan juga agar semua tetap seimbang!
Zendaya: Skincare sebagai Bentuk Cinta Diri
Dari Hollywood, Zendaya punya rutinitas pagi yang sederhana tapi konsisten. Ia memulai hari dengan minum air putih, cuci muka, dan skincare basic. Tapi yang menarik, ia menyebut bahwa perawatan diri itu bukan cuma soal kulit, tapi bentuk “I care about me” di awal hari. Hal ini bisa kamu tiru nih, Smart Listeners! Mencintai diri sendiri tidak selalu besar. Kadang cukup dari langkah kecil seperti mencuci muka dengan lembut dan tidak terburu-buru.
Morning routine bukan soal estetika
Dari journaling hingga yoga, dari menyeduh kopi sampai cuci muka, morning routine para artis ini punya benang merah yang sama, mereka hadir untuk dirinya sendiri sebelum hadir untuk dunia.
Smart Listeners, kamu nggak harus meniru semua. Cukup bisa pilih satu hal kecil saja untuk dicoba besok pagi. Mungkin journaling seperti Maudy, atau duduk diam selama lima menit tanpa suara seperti Raisa.
Apa pun itu, biarkan pagi menjadi ruangmu untuk mengisi, bukan menguras. Karena di tengah hidup yang sibuk dan penuh distraksi, pagi adalah momen langka di mana kamu bisa benar-benar kembali pada diri.
Kalau morning routine ala Smart Listeners gimana nih? Yuk, share juga!
Penulis: Nayyara Cahya Wijaya Putri
Editor: As Syifa Dzihni Nafisa
