Smart Listeners pernah ga sih, merasa suntuk banget sama kehidupan dewasa ini? tugas yang gaada habis nya, pekerjaan rumah yang ga beres-beres, sampai temen yang biasanya diajak main, sekarang makin sibuk sama kegiatannya masing-masing. Kegiatan pribadi yang padat banget bikin kita lupa sama satu hal penting yang melibatkan diri sendiri, yaitu self love. Terkadang, kita terlalu fokus untuk ngejar deadline, sampai lupa kalau tubuh dan pikiran juga butuh istirahat. Nah Smart Listeners, di momen-momen suntuk seperti ini, self love bisa jadi kunci biar kita ga gampang stress. Contoh kecilnya dengan kegiatan seperti journaling, kasih waktu buat me time, atau sekadar suntikan afirmasi positif setiap hari nya.
Self love bisa mengubah warna hidup loh, Smart Listeners. Mulai dari hal yang sederhana yaitu self care atau merawat diri sendiri. Tidak hanya orang lain atau barang kesayangan yang bisa dirawat, Self care jauh lebih penting untuk kesehatan mental dan kehidupan di masa depan. Untuk merawat diri, kita harus mencintai diri sendiri dengan cara yang simpel dan konsisten. Hal-hal kecil yang efektif mampu berdampak besar dalam jangka panjang lho, Smart Listeners. Karena efek yang konsisten akan menumpuk dan menghasilkan perubahan signifikan dari waktu ke waktu. Dengan efek yang konsisten pula, dapat mencegah burnout, menyehatkan pikiran, dan mengurangi stress. Selain itu, Self care yang efektif mampu menjaga kesejahteraan fisik dan mental.
Rutinitas harian juga menjadi bagian penting dari rangkaian self care, karena berperan sebagai kunci dalam membangun self love secara konsisten. Disini ada 3 hacks yang bisa Smart Listeners lakukan nih:
- Journaling
Di beberapa orang, journaling menjadi hal yang menyenangkan untuk menyehatkan pikiran. Hal tersebut dikarenakan mampu melibatkan kegiatan untuk mengamati pikiran dan perasaan tanpa penilaian yang dapat membantu mencapai kesadaran dan ketenangan diri sendiri. Dengan journaling, seseorang dapat mengatur emosi dan meningkatkan mood. selain itu juga bisa mengatasi beberapa masalah mental, seperti mengurangi stress, kecemasan, bahkan gejala depresi. Oleh karena itu, journaling menjadi sarana untuk refleksi diri.
- Daily affirmations
Kalau disadari, buku-buku pengembangan diri sering sekali menawarkan kekuatan daily affirmations karena menjadi salah satu bentuk self love yang paling penting. Kegiatan daily affirmations berupa pernyataan yang kita ulang ke diri sendiri untuk menggantikan pikiran negatif atau kebiasaan berpikir yang kurang sehat setiap hari nya. Bila dilakukan secara rutin, afirmasi bisa membantu rewire pola pikir, membuat kepercayaan terhadap diri sendiri meningkat, kecemasan berkurang, dan mempromosikan citra diri yang lebih positif.
- Self Reward
Banyak diantara para remaja khususnya Smart Listeners, terkadang menyisipkan rencana pemberian hadiah untuk diri sendiri setelah menyelesaikan tugas penting, berat atau telah mencapai target pribadi. Memberikan hadiah seperti menikmati makanan favorit, menonton film, atau sekadar meluangkan waktu untuk me time, bisa menjadi cara efektif untuk menjaga motivasi dan semangat sebagai bentuk self love. Rutinitas ini tidak hanya membuat diri sendiri menjadi lebih bersemangat menghadapi kegiatan berikutnya, tetapi juga mengajarkan pentingnya menghargai setiap usaha, sekecil apapun pencapaiannya. Hanya saja, jangan sampai terlena dan berujung boros ya, Smart Listeners!
Self love sangat penting untuk kelangsungan hidup karena berdampak untuk diri sendiri pastinya. Dengan melakukan rutinitas kecil yang konsisten, mampu membuat mental menjadi lebih stabil dan kepercayaan diri meningkat, lebih fokus dan produktif, serta hidup terasa lebih seimbang dan bahagia.
Perlu diingat bahwa self love itu bukan sesuatu yang instan ya, Smart Listeners! Melainkan perlu melakukan perjalanan yang dimulai dari langkah kecil setiap harinya. Jangan menunggu momen-momen besar untuk mulai mencintai diri sendiri, cukup dengan rutinitas sederhana. Seperti journaling, daily affirmations, dan memberi self reward, sudah bisa membuat perbedaan dari waktu ke waktu. So, mulai sekarang, rutinitas kecil apa yang ingin Smart Listeners coba lebih dulu untuk merawat dan menghargai diri sendiri nih? bisa tulis di kolom komentar yaa.
Penulis: Hanunatuzulfa Fairuz Ariyanto
Penyunting: Nayyara Cahya Wijaya Putri
