Pembatasan kegiatan dan juga berkumpul diberlakukan mulai dari munculnya wabah pandemi COVID-19. Berbagai kegiatan tidak dapat dilakukan langsung ditempat yang biasanya mempertemukan banyak orang. Hal ini berlaku untuk para pekerja kantor yang harus bekerja dari rumah, selain itu para pelajar dan mahasiswa juga mengalami hal yang sama. Berbagai kegiatan belajar ataupun kelas yang biasa di di lakukan di sekolah atau universitas harus dijalani secara online dari rumah masing–masing.
Berbagai kontroversi akan pembelajaran secara online ini dirasa para mahasiswa memberatkan karena beban tugas yang tidak ada hentinya. Hal ini membuat kondisi seorang mahasiswa bisa saja stress, bahkan ada yang merasa depresi akan tugas–tugas dan beban materi yang tidak ada habisnya. Jadi, apa yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan mental dalam kondisi seperti ini? Smart listeners, perlu banget membaca dan mencoba tips di bawah ini nih, tentang menjaga kesehatan mental agar tetap dapat fokus walau menjalani kuliah online.
- Buat Jadwal atau Agenda
Hal ini sering dianggap sepele oleh para mahasiswa, namun hal satu ini cukup penting untuk membuat jadwal keseharian yang lebih rapih dan terstruktur.
- Kurangi Begadang
Begadang merupakan hal yang sangat sering dilakukan oleh para mahasiswa, namun hal ini juga dapat berdampak hal yang kurang baik bagi kesehatan. Kualitas tidur yang kurang bagus juga merupakan faktor stress.
- Melakukan kegiatan yang sesuai dengan Hobi atau Kesenangan Kita
Melakukan hal – hal yang kita sukai dapat meningkatkan kualitas mood yang baik, hal ini akan membuat suasana hati dan pikiran kita menjadi relax dan lebih fresh.
- Usahakan Mengerjakan Tugas Jangan Mepet (Deadline)
Sering sekali mahasiswa mengerjakan tugas saat memasuki deadline, tentu hal ini memiliki dampak yang kurang bagus karena membuat pikiran menjadi kalut dan terlalu buru–buru. Dari hal tersebut terkadang membuat pikiran menjadi tidak tenang dan panik.
Cara-cara tersebut bisa menjaga kita dari stress berlebih dan gangguan kesehatan mental. Meskipun mental tidak terlihat, namun menjaga kesehatannya tidak kalah penting dari jasmani. Sehat selalu!
