Life After Lebaran Harus Tetap Sehat, Waspadai 6 Penyakit yang Rentan Terjadi

Halo Smart Listeners! 

Siapa yang masih semangat menikmati hidangan lezat Lebaran? Eitsss, tahan dulu. Ada hal penting yang perlu kalian ketahui. Momen bahagia bisa berubah menjadi momen menyebalkan kalau kita tidak pintar-pintar menjaga pola makan, apalagi bagi yang punya kondisi medis tertentu. Yuk, kenali berbagai penyakit pasca Lebaran yang harus kita waspadai.

Lebaran dan makanan lezat memang duo yang tak terpisahkan. Bayangkan saja opor ayam dengan kuah santan kental, rendang yang menggoda, dan aneka kue manis yang siap menemani momen berkumpul dengan keluarga. Memang surga dunia—tapi hati-hati! Smart Listeners jangan sampai lupa diri dan makan berlebih. Pasalnya, hal ini dapat memicu muncul atau kambuhnya beragam penyakit.

Freepik @Queenmoonlight Studio

Berikut ini adalah beberapa penyakit atau keluhan yang cukup umum muncul setelah Lebaran:

Daftar penyakit yang mengintai setelah Lebaran: 

1. Sakit Maag

Terlalu banyak makanan berlemak atau pedas plus porsi jumbo? Siap-siap sakit maag menyerang. Bukan cuma perut bagian atas yang nyeri, tapi juga mual, muntah, dan sering bersendawa bisa jadi teman setia kalian. Not cool, right?

2. Diare 

BAB lebih dari 3 kali sehari dengan konsistensi cair? Itu tanda diare sudah menyapa. Umumnya, diare saat Lebaran dipicu oleh mengonsumsi makanan yang kebersihan atau keamanannya diragukan, atau makanan yang mengiritasi lambung seperti yang terlalu asam dan berminyak. Selain “bolak-balik toilet”, sakit perut dan dehidrasi juga siap menghantui.

3. Radang Tenggorokan 

Smart Listeners, waspada! Radang tenggorokan atau faringitis bisa bikin tenggorokan perih dan nyeri saat menelan. Bayangkan nggak bisa ngobrol seru dan ketawa bareng keluarga gara-gara tenggorokan kayak kebakar. Penyakit ini sering banget muncul saat Lebaran karena terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang terlalu panas, dingin, atau pedas.

Tips agar Smart Listeners terhindar dari radang tenggorokan: 

Rajin cuci tangan sebelum makan, hindari asap rokok yang bertebaran, jauhi minuman super dingin atau panas, minum air putih banyak biar tenggorokan tetep basah, dan batasi konsumsi kafein yang bikin tenggorokan kering. 

Freepik @EyeEm

4. Asam Urat 

Makanan manis dan tinggi protein adalah ikon Lebaran yang bisa memicu kambuhnya asam urat. Bagi Smart Listeners yang sudah punya riwayat asam urat, mengonsumsi daging merah, sarden, atau udang bisa memicu serangan gout yang bikin momen bahagia jadi momen menderita.

5. Kolesterol 

Para pejuang kolesterol, waspadalah! Gorengan, fast food, dan jeroan yang jadi primadona Lebaran bisa meningkatkan kadar kolesterol secara drastis. Jika dibiarkan dan tidak ditangani dengan baik, tingginya kadar kolesterol dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah bahkan berisiko menimbulkan komplikasi serius, seperti serangan jantung.

6. Diabetes 

Smart Listeners yang menderita diabetes wajib ekstra hati-hati! Hampir semua menu Lebaran masuk dalam daftar pantangan diabetes. Tetaplah konsumsi obat yang diresepkan dokter dan batasi makanan manis agar kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, perbanyaklah minum air putih dan sajikan beragam minuman sehat, seperti infused water, air kelapa, atau jus buah tanpa gula untuk tetap menikmati Lebaran dengan gembira.

Nah, itulah enam penyakit pasca Lebaran yang sering mengintai. Jika kalian mengalami keluhan seperti di atas, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan tepat.

Smart Listeners, ingat! Lebaran boleh meriah, tapi kesehatan tetap nomor satu! Let’s celebrate smartly! 

Penulis: Jenny Shintya BRH

Editor: Kemilau Luna